Sei Ehrlich:
Du hast die Bücher gelesen. Die Podcasts gehört. Die Morgenroutine von irgendeinem CEO kopiert, der um 4:30 Uhr aufsteht und Eisbäder nimmt.
Und trotzdem?
Trotzdem schiebst du Workouts. Trotzdem arbeitest du 60-Stunden-Wochen und fragst dich, wo die Energie hin ist. Trotzdem liegt zwischen dem, was du weißt, und dem, was du tust, ein Graben so breit wie der Grand Canyon.
Aber das Problem ist nicht, dass du zu wenig weißt.
Das Problem ist, dass du zu viel machst.
Die Fitness-Industrie verkauft dir komplizierte Übungen, Mahlzeiten und Supplements, weil sich "Einfach" nicht sexy vermarkten lässt.
Aber die Wahrheit?
Die Leute, die wirklich performen – im Business, im Gym, im Leben – machen weniger. Nicht mehr.
Sie haben nur verstanden, was sie weglassen müssen.
Was wäre, wenn du aufhören könntest, dich zu optimieren
– und anfangen könntest, tatsächlich zu funktionieren?
Stell dir vor:
Du arbeitest 50 Stunden statt 60 – und machst trotzdem mehr Umsatz, weil deine Energie in die richtigen Projekte fließt.
Du trainierst 3x pro Woche, ohne Schnickschnack – und baust Muskeln auf, während andere noch ihre Supplement-Stacks recherchieren.
Du wachst auf und weißt, was zu tun ist. Kein Entscheidungs-Chaos. Kein schlechtes Gewissen. Nur Klarheit.
Das ist kein Wunschdenken. Das ist das Ergebnis, wenn du aufhörst, jeder neuen Taktik hinterherzurennen
- und anfängst, die Basics zu meistern.
Warum "Essential-OS" funktioniert
(Der Mechanismus)
Die Fitness-Industrie
ESSential-OS (die Lösung)
„Ich hab keine Zeit für noch ein System.“
Gut. Dann ist das Essential-OS genau richtig für dich.
Denn es ist kein zusätzliches System.
Es ist das Entfernen von allem, was nicht funktioniert.
Die Zeit, die du sparst, indem du aufhörst, 10 halbgare Routinen zu machen?
Die investierst du in die 2-3 Dinge, die tatsächlich Ergebnisse liefern.
Meine Klienten haben mehr Zeit nach der Zusammenarbeit. Nicht weniger.
Das sagen meine KLIENTEN:
"Ich habe 5 Kilo aufgebaut... Und bin nicht mehr alle 2 wochen krank"
Felix hatte seid 5 Jahren nur langsam Progress machen können und wurde stetig durch Krankheit wieder auf 0 zurückgeworfen. Das Problem haben wir aus der Welt geschafft und dabei noch 5 KG aufgebaut.
Felix Heidkamp
Immobilien
Hier unser Gespräch als LONG‒Version
Hier unser Gespräch als UNCUT‒Version
"Fett runter, muskeln rauf, Gewicht hoch."
Daniel trainierte schon seit JAHREN, die Ergebnisse blieben aber aus.
Nach ein paar Montaten zusammenarbeit hat er seinen KFA reudziert und dabei Musken aufgebaut, sodass er noch 2kg (netto) zugenommen hat.
Daniel Hoffmann
E-Commerce
Hier unser Gespräch als LONG‒Version
Hier unser Gespräch als UNCUT‒Version
ROutine als Hebel fürs Business
"Die Planung ist mega für leute mit vollem alltag."
Wir haben gemeinsam Kacpers gesamten Routinen, Sport und Essgewohnheiten umgekrempelt und so mehr Fokus beim Arbeiten beschehrt, wodurch Kacper jetzt mehr Zeit zur freien Verfügung hat und noch bessere Arbeitsergebnisse leistet.
Kacper Budzinkski
Agenturinhaber
Von 6Std auf 7,5std Schlaf und 2x Profite
Fynn und ich haben quasi einmal alles umgeschmissen. Ich habe ihn angewiesen sich auf die wesentlichen ToDo's zu konzentrieren und Schlaf sowie mentale erholung zu priorisieren. Dadurch ist Fynn ausgeglichener und baut seither mehr Muskeln auf.
Fynn Schütz
Daytrader
Bereit, das Fundament zu legen?
Die Whoop-Analyse zeigt dir, wo du stehst. Aber wenn du wissen willst, wie du wirklich dahin kommst, wo du hinwillst
- dann lass uns reden
Analyse: Wir schauen uns deine aktuelle Situation an (Business, Körper, Energie).
Identifikation: Wir finden die 2-3 Hebel, die bei dir den größten Impact haben.
Klarheit: Wir klären, ob und wie ich dir helfen kann.
30-45 Minuten. Kein Verkaufsdruck. Ein ehrliches Gespräch. Danach hast du nur Klarheit, keine Klarnaschulden. :)
DU hast zwei Optionen
Option 1
Du schließt diesen Tab, machst weiter wie bisher und hoffst, dass sich irgendwas ändert. (Spoiler: Wird es nicht.)
Option 2
Du nimmst dir 30 Sekunden, trägst dich ein und findest raus, wie du mit weniger Aufwand mehr erreichst.
Häufig gestellte Fragen
Hiermit sollten die häufigsten Fragen direkt geklärt sein. Wenn doch noch eine Frage übrig bleibt schreib mir gerne eine DM auf Whatsapp oder Instagram. Links findest du ganz Oben sowie ganz Unten hier auf der Seite.
Ich hab schon viele Pläne probiert – was macht deinen anders?
Bei mir gibt’s keinen Standard-Plan.
Wir bauen deinen Rahmen gemeinsam auf – mit klarer Kontrolle, Anpassung und echtem Feedback.
Das Ziel: ein System, das zu deinem Alltag passt und langfristig funktioniert. Kein Planwechsel alle 2 Wochen.
Wie individuell ist das Ganze wirklich?
Jede Entscheidung im Coaching basiert auf deiner Situation.
Training, Ernährung, Routinen – alles wird an deinen Alltag, deine Ziele und deine Zeit angepasst.
Du bekommst keinen Plan, sondern einen Prozess, der für dich funktioniert.
Was, wenn ich mal rauskomme oder was nicht schaffe?
Dann ist genau das Coaching da.
Du bekommst nicht nur Struktur, sondern auch Führung – inkl. Korrektur, Arschtritt und Anpassung.
Du musst nicht perfekt sein, du musst nur ehrlich sein – den Rest regeln wir.
Wie läuft das mit dem täglichen Support ab?
Du meldest dich über WhatsApp – jederzeit.
Ich sehe in meiner App, was du machst, geb dir Feedback, passe Dinge an und halte dich accountable.
Täglich. Persönlich. Ohne Warten.
Ist das Coaching eher was für Gym-Bros oder für einen vollen Kalender?
Für Männer mit Zielen – und wenig Zeit.
Viele meiner Klienten sind selbstständig, beruflich eingespannt oder bauen gerade auf.
Das Coaching ist genau dafür gemacht: Struktur trotz Stress. Fortschritt trotz Alltag.
